このタイトルを見て『食べてすぐ動くと消化に悪いよ』と思う方多いと思います。

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そもそも食後にゆっくり休むほど一気に食べるとはあまり良くありません。

腹八分にして食後すぐ運動すると血糖値が急激に上がるのを押さえてくれます。



つまり体にも優しく、太りにくい体質にもなると言うことです。



食事前の空腹時に運動すると血糖値が更に下がりお腹が空き、いっぺんにドカ食いするので急激な血糖値上昇になりかえって太りやすい体質になってしまいます。