食べ過ぎない
長寿の地域に共通していえる事が、『腹八分』だったということです。
いきなりお腹いっぱいに食べると血糖値をコントロールする事が出来にくくなり、結局は糖尿病のリスクをあげてしまいます。
同じ量食べるなら、1日の食事回数を増やす。
ゆっくり食べて満腹中枢に早く信号を送る
よく噛む必要のあるものを食べること
など気をつけていただければ良いとされています
宮崎市にある肩こり、自律神経専門の鍼灸院『はりきゅう処葵』です。 ここでは『食』について書いていこうと思います(^o^) 宮崎市花ヶ島町観音免946番地2 電話0985-26-0080 はりきゅう処葵 10:00~20:00 休み 日曜日 不定休
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